筋肉 投稿日2017年4月13日 投稿者 看護部長 年をとってから大切なもの。 3つのK 家族、健康、金・・・いや金力、筋力、気力とか。 筋肉は全て鍛えることが理想ですが、 優先して鍛えたいのが下半身の筋肉ですね。 歩く、立つ、座る、階段を昇り降りする、日常的な動作に 深く関わっています。 運動不足になると下半身の筋肉は、あっという間に 衰える傾向にあります。 老化は足から、だと言われます。 思い立ったら、ウォーキングでもやりましょうか。