体内時計と・・・よく聞きますが、
実際に体調不良の原因になっているようです。
朝はまず、
１．朝日を浴びる
２．朝食を食べる
この２点だけでも体調が整うそうです。
さらに
最近の「うつ症状」対処には、
１．夜眠る時には部屋の電気は消す
２．就寝時パソコン画面を見ない
この２点を注意すると、
睡眠の質が変わるそうです。
きちんと眠れるというのは重要なのです。

まあ、たいていの場合、よく寝る奴は元気だと思います。