熱中症予防では水分と塩分を取ることが効果的と言われています。
ですが、取るタイミングも重要です。
飲んだ水分が体に吸収されるまでには約20分くらいかかります。
つまり体育の前や部活の前、散歩の前、入浴前など活動の前にも
水分を取るようにしましょう。
最近はこのような認識は世間的にも浸透してきたような気がします。

ただし、がぶ飲み・飲み過ぎは気を付けて下さいね。
「適度」が大切です。
適度・適当・・イントネーションを間違えると実に、テキトーな感じになりますな。