年をとってから大切なもの。
3つのK　　家族、健康、金・・・いや金力、筋力、気力とか。

筋肉は全て鍛えることが理想ですが、
優先して鍛えたいのが下半身の筋肉ですね。
歩く、立つ、座る、階段を昇り降りする、日常的な動作に
深く関わっています。
運動不足になると下半身の筋肉は、あっという間に
衰える傾向にあります。
老化は足から、だと言われます。

思い立ったら、ウォーキングでもやりましょうか。