うっかりしていたら8月でした。
最近は毎日が熱中症警戒アラート状態です。
熱中症の７つのサイン
１．体温の上昇
２．汗をかかない、または、かきすぎ
３，意識の混乱、または歩行困難
４，頭痛
５，めまい、吐き気、嘔吐
６，皮膚が赤くなる
７，心拍数の上昇、または呼吸困難
これは、愚息の通うジム入り口に張ってありました。

「７つのうちのいすれか一つでも症状があれば、熱中症の危険性が高まります。
暑い夏は、ためらわずに休憩を取りましょう」。。と。
よく読んだら、アスリートの安全と能力に、暑さが与える影響を
研究している人の注意書きでした。

流石にこの時期、外でのワークアウトは厳しいです。
暑い中で運動する場合は、水分補給はもちろんですが、
適度な休息を挟むこと、さらに準備運動の重要性もあります。
これから高校野球のシーズンです。
熱中症対策を怠ることなく、活躍されることを望みます。